开心禅 (Joy of Living 英译：喜乐生活禅）

「开心禅」禅修闭关提供禅修训练课程给任何信仰和背景的人们。

课程包含三个阶段：

 * 静心：练习觉性的禅修。
 * 敞心：培养爱与慈悲心。
 * 见真：开启智慧之眼，见到真实本性。

阶段一：静心

在开心禅第一阶段，明就仁波切教导如何运用觉性禅修升起平和的心境和喜悦的心灵。觉性禅修让我们利用任何情况或经验，甚至是负面情绪和身体疼痛，作为通往内在宁静之径。

在此闭关课程中，您将学习到以下特点：

 * 如何安住在广大的觉性中，一种开阔又觉醒于当下的状态。
 * 如何藉由视觉物件、声音、味觉和其他感官对境作为禅修的助缘以培养专注觉性。
 * 如何运用觉性禅修练习转化身体的疼痛、负面情绪和破坏性思考模式。
 * 如何处理禅修时的散乱和障碍，例如过多的念头活动、昏沉和沮丧。
 * 如何开始每天禅修练习，包括正确的禅修姿势和每座禅修理想的时间长度。

阶段二：敞心

在开心禅第二阶段，明就仁波切教导如何禅修爱、慈悲、喜乐和宁静，让我们对周遭所处的世界敞开心胸，减少根植于痛苦成因的我执感。

在此闭关课程中，您将学习到以下特点：

 * 我们如何倾向于执着于追求我们自身的福祉而造成焦虑和痛苦。
 * 正面的心智状态例如爱与慈悲如何消除不满足的原因。
 * 如何透过禅修培养正面的心智状态。
 * 日常经验及甚至是负面因素，像是负面情绪问题和身体疼痛如何被转化成禅修练习空性和慈悲的源头。

阶段三：见真

在开心禅第三阶段，明就仁波切指导洞察力禅修，这是一种深刻的禅修形式可以帮助根除焦虑和痛苦的成因。

在此闭关课程中，您将学习到以下特点：

 * 如何运用洞察力禅修破除产生迷惑和痛苦的扭曲意识。
 * 如何在超越表象的念头及情绪见到内在植存的基本良善。
 * 我们对于自身和所处的世界看法的僵化信念，如何将我们桎梏在不满足和焦虑的循环中。
 * 如何看清事物的实相，而不是我们对这个世界实相所投射出的错误样态。

奠基于开心禅， 「解脱之道」 闭关系列课程提供给愿意学习更多有关佛教徒灵性发展的途径。