为何要禅修？

真正的快乐何处寻？在现代化的世界中，我们被前所未有高水准的物质富裕和享受所包围。然而，我们世故的外表却掩饰内心深处不满足、焦虑和沮丧等感受。讽刺地，经常是我们所见到的世界似乎愈"进步"，我们对身处的生活愈不满足。

禅修显示我们真正的快乐源于内在，我们总是向外追求满足感和完整感，而事实上那些已是我们的天性的一部份。不幸地，我们习惯地向自身之外找寻快乐，却浑然不知如何去发现这份"内在的财富"。尽管我们都有潜力发现这份深层且持续的快乐，而毋需依赖外在环境。然而，仅仅听闻我们皆具有所需的快乐是不够的，我们要用实际的方法发掘我们的真实本性，修行能使我们超越那些不断提醒我们本身是不完满的文化制约。

禅修的练习唤醒我们当下的喜乐，藉由培养专注和觉性，即便是艰巨的状况，像是慢性病痛、破坏性思想模式和恶劣情绪等，皆能够被转化成内在宁静和喜乐的来源。内在的转化过程并不要求将我们从俗世中抽离。相反地，日常生活充满了无限的机会，可以作为练习正念，以发现每一刻的珍贵价值。禅修并不意味着出离世间，而是敞开我们本具的美好心灵。

几世纪以来，不同形式的禅修方法，在全世界各个宗教中被教导和实际修练。虽然在个别传统的技巧中存在明显的差异，但都相信真正的快乐无法从外在变动的情境中获得，而是从转向内在心灵的领域中探求。

近几年，禅修受到科学界相当程度的重视，许多研究人员来自哈佛大学、麻省理工学院、威斯康辛州大学等著名实验室研究人员，已着手探索禅修的效果反应在高血压和高峰意识状态上。这些研究结果显示禅修不仅在高阶禅修者脑部有深刻的效果，同时对于一天仅禅修数分钟的人，也能在脑部连结快乐与幸福感的相关部位，产生极大的正面效果。禅修也已经获得证实可以增加人体的免疫能力，增进大脑长时间专注的记忆能力，也是一种有效治疗精神疾病患者的方法。